jueves, 22 de marzo de 2012

FIGURAS PARA EL CTO. ESPAÑA JUNIOR EN GALDAKAO - 23/25 MARZO 2012

OBLIGATORIAS

313 PATADA A LA LUNA SPAGAT CERRADO 180º


Desde la Posición Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial, hasta que las tibias están perpendiculares a la superficie.
El tronco se despliega a la vez que las piernas se extienden para asumir la Posición Vertical a medio camino entre la línea vertical que atraviesa las caderas y la línea vertical entre la cabeza y las tibias.
Se bajan las piernas simétricamente hasta la Posición Espagat.
Durante una rotación de 180º, las piernas se cierran simétricamente hasta la Posición Vertical.
Se ejecuta un descenso vertical.

Vídeo:
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112 f  IBIS GIRO TIRABUZÓN 720º

Se adopta la Posición Pierna de Ballet.
Manteniendo esta posición, el cuerpo gira hacia atrás alrededor del eje lateral que atraviesa las caderas, hasta adoptar la Posición Grúa.
La pierna horizontal se eleva hasta la Posición Vertical.
Se realiza un Tirabuzón descendente con una rotación rápida de un mínimo de 720º, que se completa antes de que los talones lleguen a la superficie del agua y que continúa hasta la total inmersión de los pies.


Vídeo:




FIGURAS OPTATIVAS - GRUPO 2


355b MARSOPA GIRO COMPLETO

Desde la Posición Estirada de Frente, se adopta la Posición Carpa de Frente.
Las piernas se elevan hasta la Posición Vertical.
Se ejecuta un Giro Completo y se finaliza con un Descenso Vertical.

Vídeo:




150 CABALLERO


Se adopta la Posición de Pierna de Ballet. 
Manteniendo la posición de las piernas, la cabeza se desplaza hacia abajo a la vez que se arquea la parte baja de la espalda (lumbar) hasta la Posición Caballero.
El cuerpo se endereza a la vez que la no pierna de ballet se eleva hasta la vertical y la pierna de ballet se dobla; el pie sigue la línea vertical, a través de las caderas, hasta asumir la posición Vertical Rodilla Doblada.
Se ejecuta Medio Giro. 
La espalda se arquea a la vez que la pierna estirada desciende hasta la Posición Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
La rodilla doblada se extiende y, con un movimiento continuo, se ejecuta un movimiento final de Arqueada a Estirada de Espalda.


Vídeo:




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